Βάρη, λάστιχα, “μποσού” και δίτερμα (Vids + Pics)
Απόγευμα Παρασκευής και στις πλαγιές του Σμόλικα ο Γιάννης Μάγγος σε συνεργασία με τον Μιχάλη Ζιώγα είχαν στο πρόγραμμα τους βάρη, λάστιχα και “μποσού” για ισορροπία.
Μετά λοιπόν από το απαραίτητο ζέσταμα οι “βυσσινί” πέρασαν και δούλεψαν σε γκρουπ από τριών ειδών ασκήσεις. Το πρώτο γκρουπ είχε μια ζώνη δεμένη στη μέση η οποία ενώνονταν με ένα σχοινί στου οποίου την άκρη υπήρχαν δέκα κιλά τα οποία και τα τραβούσαν.
Το δεύτεορ γκρουπ δούλευε πάνω στις “μποσού” (μπάλες με στερεά βάση και αέρα, κατάλληλες για ισορροπία) σε ζευγάρια με τον έναν να βρίσκεται πάνω στη “μποσού” υποδεχόμενος και κάνοντας πάσα τη μπάλα στο ζευγάρι του.
Το τρίτο γκρουπ δούλευε με λάστιχα με τον έναν να τραβά τον άλλον που φορούσε το λάστιχο ο οποίος και έκανε σκίπινγκ.
[youtube GelI2o_Lwo8]
[youtube j2DZnx9SlQo]
Από εκεί και πέρα για ακόμη ένα απογευματινό οι παίκτες του Μιχάλη Ζιώγα πήραν μπάλα με την οποία και ασχολήθηκαν μέχρι το τέλος της προπόνησης, κάνοντας κατοχή μπάλας σ εμορφή διτέρματος χωρισμένοι σε δύο ομάδες, τους πράσινους και τους πορτοκαλί.
Για πρώτη φορά επί Γρεβενιώτικου εδάφους στο δίτερμα οι δύο ομάδες έπαιξαν πιο σφιχτά εξού και το χαμηλό σκορ του 1 – 0.
Ένα σκορ που διαμόρφωσε ο Ζεκίνια με γυριστό σουτ μέσα από την μεγάλη περιοχή σε κενή εστία μετά από λάθος απομάκρυνση των αμυντικών των πρασίνων.
Πράσινοι: Βοσνιάδης, Σκούπρας, Καρανίκας, Δημόπουλος, Γκαλίτσιος, Μάγγος, Πόνσε, Βούζας, Σιατραβάνης, Τσιρογιάννης και Κρητικός.
Πορτοκαλί: Πρίφτης, Σκόνδρας, Γιώτας, Παπαγεωργίου, Παγώνης, Χατζής, Νεμπεγλέρας, Μπλέντι, Χασομέρης, Ζεκίνια και Ζουρούδης.
